Grand Opening Muay Thai Duisburg 2018
Gym Muay Thai Duisburg
Ruhrorter Str. 100, 47059 Duisburg
nähe City zwischen Ruhrdeich und Innenhafen
+49 (0) 203 34 68 1720

Aktueller Trainingsplan

Anmeldung in der App ist vorläufig nicht mehr erforderlich, ausgenommen Wettkampftraing und Kinderbetreuung!
Trainingszeiten hier!

(gültig ab Montag 28.06.21)

Module

Der Modul-Plan soll lediglich  das Angebot und die Zielgruppe beschreiben, aber niemanden aus seiner Gruppe ausschließen. Bei Fragen kommt gerne auf uns zu.

LEARN2FIGHT – Grundausbildung

Keinerlei Grundkenntnisse nötig!

Technik/Sandsack/Pratze

  • Körperhaltung
  • Bewegungslehre
  • Koordination
  • Atmung
  • Kampfstellung
  • Grundschule / Einzeltechniken
  • Einfache Blocks + Abwehrübungen
  • Einfaches Kontern
  • Einfache Schrittfolge
  • Pratze: Umgang lernen
  • Kondition am Sandsack

Kraftausdauer

  • Verschiedene Übungen lernen (Burpees, Bergsteiger, Dips usw. …)

Sparring

  • Erste Sparringserfahrungen (sehr kontrolliert und technisch)

Montag -Trainingszeiten

TrainingGruppeModulZeitenFlächeCoach
Kindertraining6-8 J1-317.00-18.002Daria
Kindertraining9-14J
1-417.00-18.001Dirk
Bestagers40+318.15-19.301Dirk
Erwachsene15+1-419.45-21.151Dirk
Kinderbetreuung16.45-18.15Silvia

Dienstag -Trainingszeiten

TrainingGruppeModulZeitenFlächeCoach
Frauen15+1-317.15-18.151Chris
Bestagers40+1+218.00-19.302Micha
Erwachsene15+.1+418.30-20.001Chris
Erwachsene15+1+419.45-20.452Max
KinderbetreuungNUR MIT ANMELDUNG.17.15-18.15Silvia

Mittwoch -Trainingszeiten

TrainingGruppeModulZeitenFlächeCoach
Kindertraining6-8J1-317.00-18.002Daria
Kindertraining9-14J1-417.00-18.001Dirk
Bestagers40+318.15-19.301Kerstin
Erwachsene15+1-419.45-21.151Kerstin
Wettkampfvorbereitung EinzeltrainingNUR MIT PERS. ABSPRACHE MIT DIRK419.45-21.152Dirk
Kinderbetreuung16.45-18.15Silvia

Donnerstag -Trainingszeiten

TrainingGruppeModulZeitenFlächeCoach
Freies Training16+1-410.30-12.001./.
WETTKAMPF-TRAINING KIDSNUR MIT ANMELDUNG417.00-18.001Kerstin
BestAgers40+1+218.00-19.302Micha
Erwachsene15+1-418.30-20.001Max

Freitag -Trainingszeiten

TrainingGruppeModulZeitenFlächeCoach
Frauen15+1-317.15-18.151Chris
Freies Training16+1-417.15-20.002./.
Erwachsene15+1-418.30-20.001Chris
KinderbetreuungNUR MIT ANMELDUNG17.15-18.15Silvia

Samstag -Trainingszeiten

TrainingGruppeModulZeitenFlächeCoach
Bestagers & Friends15+1-410.30-12.001Micha
Freies Training16+1-410.30-12.002./.

Sonntag -Trainingszeiten

TrainingGruppeModulZeitenFlächeCoach
Freies Training16+1-411.30-13.001Lisa
CrossFit-Zirkel16+1-411.30-13.002./.
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