Training

INFOS

Was ist das Prinzip?

Warum ausgerechnet Thaiboxen?

Thaiboxen ist das perfekte Ganzkörpertraining. Es schult die Kondition, Koordination und Kraft. Und nicht nur das. „Der Kopf“ ist hier manchmal wichtiger als die Physis. Thaiboxen ist kein zweiwöchiger Fitnesskurs. Es ist ein langfristig ausgelegter, sehr komplexer Sport, für den man eine Menge Durchhaltevermögen mitbringen muss.
Muay Thai Duisburg Probetraining

Muay Thai in seiner ganzen Bandbreite!

Muay Thai (Thaiboxen) ist eine traditionsreiche Kampfsportart, bei der sich zwei Menschen mit Fäusten, Beinen, Knie und Ellbogen auseinandersetzen. Das Ziel unseres Trainings ist es, die Fähigkeit zu erlangen, sich gegen einen anderen Thaiboxer sauber und sportlich durchzusetzen. ++ Bei uns wird Muay Thai in seiner ganzen Bandbreite unterrichtet. Einzeltechniken, Kombinationen, Sparring, Pratze, Sandsack. Ganz individuell nach Alter und Niveau.

Im Thaiboxtraining erfolgt ganz automatisch und schrittweise ein Aufbau der Kondition, der Schnellkraft und der Koordination.

Einsteiger-Training Muay Thai (Erwachsene, m/w)

Erwachsene ohne sportliche Vorkenntnisse beginnen bei uns im Einsteigerkurs. Hier werden erst mal alle Grundtechniken des Thaiboxens vermittelt. Ihr lernt die Kampfstellung, sowie einfache Box-, Ellbogen-, Knie- und Kicktechniken. Dazu gehören auch Schritte, Blocken und Ausweichen. Diese Dinge werdet ihr am Partner, am Sandsack und an der Pratze durchführen.

Regeln beim Training?

Die wichtigste Regel ist der Respekt. Rücksichtnahme, Fairplay und nicht zuletzt die Schutzausrüstung sind die Garanten für ein verletzungsfreies Training.

Wie läuft das Training ab?

Nach der Begrüßung, dem Warmup und dem Stretching werden zunächst Techniken locker allein oder am Partner eingeübt. Dann steigert sich die Intensität. Die Kicks und Boxschläge erfolgen nun in voller Härte an der Pratze (Schlagkissen). Je nach Niveau und Alter werden dann auch ein paar Runden Sparring gemacht. Am Ende der 90 Minuten wird sich am Sandsack noch mal richtig ausgepowert.

Was ist Sparring?

Sparring heißt, die erlernten Techniken am Partner „frei“ umzusetzen und versuchen zu treffen, ohne selbst getroffen zu werden. Auch hier sind die obersten Regeln Respekt und Rücksichtnahme. Am Anfang berührt man sich kaum, doch wenn zwei Fortgeschrittene im Ring stehen und beide wollen, kann es schon mal richtig zur Sache gehen.

Was ist das Besondere?

Unser Training ist traditionell und gleichzeitig modern. Wir schaffen den Spagat zwischen knallhartem Wettkampftraining und entspanntem Breitensport. Der Verein verfügt über zahlreiche, moderne Trainingsmaterialien. Unsere Trainer sind motiviert, gut ausgebildet und verfügen über langjährige Kampfsporterfahrung.

Du möchtest ein Probetraining vereinbaren? Kein Problem!

Ja, selbstverständlich könnt Ihr ein Probetraining vereinbaren. Bitte vorher ganz easy über WhatsApp melden oder noch einfacher direkt unser Anmeldeformular benutzen. Und los geht’s!

Infos zum Probetraining

Wenn Ihr einen Termin zum Probetraining vereinbart habt, müsst Ihr folgendes mitbringen und beachten:

  1. Ihr benötigt eine kurze oder lange Trainingshose nebst T-Shirt
  2. Schuhe sind nicht nötig. Es wird barfuß trainiert.
  3. Ausrüstung ist in den ersten tagen noch nicht erforderlich, kann aber vor Ort erworben werden.
  4. Wir erheben für das Probetraining eine Sicherheitsgebühr von 5 EUR
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